Spraya din kudde och dina sängkläder med lavendel.

Spraya din kudde med en lugnande doft som lavendel eller någon annan personlig favorit. Eteriska oljor är kända för att minska stress och ångest, och främja en känsla av avkoppling som kan hjälpa dig att somna snabbare och sova bättre.

Viktigt! Innan du använder några dofter, testa dig för allergier eller eventuella biverkningar för att säkerställa en säker och trevlig upplevelse.

Därför hjälper det:
Dofter kan utlösa både fysiologiska och emotionella reaktioner. Dofter vi gillar har en positiv inverkan på sömnen eftersom de minskar stressnivåerna och ökar avkopplingen. Ditt luktsinne är mest känsligt på kvällen, runt klockan 21. Idealiska dofter för att förbättra sömnen inkluderar lavendel, ros, kamomill, jasmin och cederextrakt. Glöm inte att packa din doftspray när du reser; det kan förbättra dina chanser till en god natts sömn, även platser där du inte känner dig hemma.