Gehen Sie ins Freie

Verbringen Sie jeden Tag mindestens eine halbe Stunde im Freien: Gehen Sie spazieren, laufen Sie oder treiben Sie Sport. Lassen Sie Ihre Sonnenbrille auf, damit das Licht direkt auf Ihre Augen trifft. Selbst an bewölkten Tagen sind Sie einer größeren Lichtintensität ausgesetzt als in einem normalen Büro. Wenn Sie sich am späten Nachmittag im Freien aufhalten, ist es gut, eine dunkle Sonnenbrille zu tragen, um starke Sonneneinstrahlung zu vermeiden.

SO FUNKTIONIERT ES: 

Das hilft Ihnen nicht nur dabei, Ihre innere Uhr wieder in Gang zu bringen, sondern auch, Ihren Stresspegel zu senken.