Promenera från parkeringen

Ta varje chans att få direkt solljus på morgonen. Om du behöver ta bilen kan du parkera en bit bort och gå sista biten. Om du åker och handlar på morgonen kan du exempelvis ställa bilen långt ifrån entrén, så att du istället får gå en liten bit.

DÄRFÖR HJÄLPER DET
Dagsljuset är en av de viktigaste nycklarna för bättre sömnvanor och dygnsrytm. En annan viktig faktor är att planera in måltider, koffeinintag och motion på rätt tider.