Trinken Sie Ihren morgendlichen Kaffee (oder Tee) in der Sonne.

Gehen Sie in die Sonne, am besten innerhalb einer Stunde nach dem Aufstehen. Sie können Ihren morgendlichen Tee oder Kaffee im Garten, auf der Terrasse, dem Balkon oder zumindest am Fenster trinken

SO FUNKTIONIERT ES:

Das Tageslicht ist einer der wichtigsten Faktoren für die Regulierung des täglichen Schlafverhaltens und Ihres Biorhythmus. (Weitere wichtige Faktoren sind der Zeitpunkt der Mahlzeiten, Koffeinkonsum und die körperliche Bewegung).