매일 밤 충분한 수면을 취하면 낮에 더 많은 성과를 거둘 수 있습니다.

"수면은 생명의 필수 조건이며, 사람이나 동물 모두 수면 없이는 오래 살아남을 수 없는 필수적인 상태입니다. 단기적으로 수면 부족은 집중력 저하, 기분 변화, 운전 위험 증가 등으로 이어집니다. 장기적으로는 질병에 대한 저항력 감소, 노화 가속화, 에너지 고갈을 초래하고 다양한 사회적 문제를 야기합니다."라고 올레는 말했습니다.

"밤 동안 우리는 여러 단계의 수면을 경험합니다. 처음에는 졸음이 쏟아지는 단계로 시작하여 점점 더 깊은 잠에 이르게 됩니다. 우리의 주된 목표는 밤에 최소 두 시간 이상 깊은 잠을 자는 것입니다. 만약 일정 기간 동안 이 정도의 수면을 취하지 못하면 우리에게 부정적인 영향을 미칩니다. 밤새 푹 잤다고 생각하더라도, 잠자는 동안 뒤척이거나 소음, 기타 요인으로 인해 깊은 잠에서 깨어나 아침에 충분히 휴식을 취하지 못할 수 있습니다. 직장, 가정, 여가 활동으로 바쁜 삶을 사는 사람들에게는 수면이 하루를 잘 보내기 위한 필수 요소라는 것을 잘 알고 있습니다."

침대를 구입할 때는 요구 사항을 명확히 제시하세요.

올레는 수면의 질과 수면 패턴이 나이가 들면서 변한다는 점을 강조합니다. 따라서 나이가 들수록 좋은 침대에 대한 필요성이 더욱 커집니다. 하지만 젊은 세대에게도 어릴 때부터 편안한 수면을 누리는 것이 중요합니다. 이는 성인이 되어서도 지속되며 더 나은 삶의 토대를 마련해 줄 것입니다. 그러므로 더 편안한 밤을 보내고 낮에 더욱 활기찬 하루를 보내고 싶다면, 침대를 구매할 때 과감하게 요구해야 합니다.

"키, 몸무게, 체형은 침대를 구매할 때 고려해야 할 중요한 요소입니다."라고 올레는 말합니다. 좋은 침대는 몸 전체를 편안하게 지지하고 척추를 최대한 곧게 유지해야 합니다. 매트리스의 단단함 정도를 선택하는 것이 중요하므로 매장에서 여러 침대를 체험해 볼 때 시간을 충분히 투자해야 합니다. 매트리스는 수면 ​​중 뒤척이기 쉽도록 몸의 움직임에 반응해야 합니다. 특히 어깨와 엉덩이가 매트리스에 푹 꺼지는 느낌이 들어야 합니다. 몸이 편안하게 이완되면 아침에 뻣뻣하거나 근육통 없이 일어날 수 있습니다. 좋은 매트리스는 불필요한 긴장, 허리 통증, 수면 부족의 위험도 줄여줍니다.

가장 편안한 수면 자세를 찾아보세요

G73의 존 시스템은 휴식과 수면 중에 신체 전체에 완벽한 지지력을 제공합니다.
올레와 저희 전문가들은 몸 전체가 편안하게 쉴 수 있는 숙면을 위해, 특히 매트리스가 비교적 푹신하거나 조절식 침대를 사용하는 경우 옆으로 눕거나 바로 누워 자는 것을 권장합니다. 다른 수면 자세는 몸에 무리를 줄 수 있습니다. 무릎 아래에 베개를 받쳐 허리를 편안하게 하는 것도 좋은 방법입니다. 만약 엎드려 자는 것을 선호하신다면, 몸 전체를 고르게 편안하게 지지해 줄 수 있는 단단한 매트리스를 선택하는 것이 좋습니다. 새로운 수면 자세에 익숙해지려면 시간과 연습이 필요합니다. 하지만 몸이 새로운 자세에 적응하면 훨씬 더 잘 자고 상쾌하게 일어나 하루를 시작할 수 있을 것입니다!

알고 계셨나요? 우리는 다음과 같은 시간 동안 잠을 잡니다:

• 우리 삶의 3분의 1
• 하루 7.5시간
• 월 229시간
• 한 달에 1.3주
• 연간 2745시간
• 연간 15.6주
• 16~18°C에서 가장 맛있게 드실 수 있습니다.