Sørg for et kjølig soverom.

Når du skal sove bør soveromstemperaturen være kjøligere enn ellers i hjemmet. For de fleste fungerer en temperatur på 15,6-22C° best. Juster termostaten eller åpne vinduet før du faller til ro på soverommet og sovner.

HVORFOR?
Hvis soverommet er noen få grader kjøligere enn resten av huset, oppfatter hjernen fallet i temperatur på soverommet som et hint om at det er sengetid. Et kjøligere soverom hjelper også med å redusere kroppstemperaturen raskere, og gjør det lettere å sovne.