Asleep
Sov godt så du kan våkne helt uthvilt. Faste tider å sove på, i tillegg til riktig lyssetting og temperatur på soverommet, gir deg de beste forutsetningene for å hente deg inn om natten. Klikk på de forskjellige rutinene og lær mer om hvilken innvirkning de har på din søvnkvalitet.
Routine No 001 - SøvnplanFå gode søvnrutiner (og følg dem).
Routine No 701 - SoveromsmiljøHa det mørkt på soverommet.
Routine No 702 - SoveromsmiljøBruk dempet lys på badet.
Routine No 703 - SoveromsmiljøReduser lysforurensing.
Routine No 704 - SoveromsmiljøHa en luftfuktighet på 45% på soverommet.
Routine No 705 - SoveromsmiljøSørg for et kjølig soverom.
Routine No 801 - Stressmestring