I Jensen er vårt mål å bidra til at du våkner helt uthvilt – hver dag. Og vi er i godt selskap. World Sleep Society er et verdensomspennende tiltak satt i gang av søvneksperter fra over 70 land, som vil bidra til høyere bevissthet om viktigheten av søvn for helsen vår.

Verdens Søvndag 2023

Verdens Søvndag markeres den 17. mars, og i år er fokus på viktigheten av søvn for fysisk, mental og sosial velvære. Hvordan påvirker søvn alle disse aspektene av din helse?

Hvordan kan søvn forbedre din fysiske helse?

1. Restitusjon og reparasjon – når du sover reparerer og gjenoppbygger kroppen vev, muskler og skjelett.

2. Immunforsvaret – søvn er avgjørende for immunforsvaret ditt, og gjør at kroppen din produserer de nødvendige antistoffene som bekjemper infeksjoner og sykdom.

3. Kardiovaskulær helse – kronisk mangel på søvn kobles til økt risiko for høyt blodtrykk, hjertesykdom og slag. Når du sover er kroppen din i stand til å regulere blodtrykket og redusere inflammasjon, som kan beskytte deg mot disse alvorlige tilstandene.

Hvordan søvn bedrer din mentale helse

1. Sinnsstemning – mangel på søvn kan bidra til dårlig humør, irritabilitet, angst og depresjon.

2. Kognitive funksjoner – søvn er avgjørende for evnen til å kunne fokusere, huske og ta beslutninger.

3. Stressreduksjon – søvn bidrar til å regulere kroppens stressrespons ved å redusere kortisolnivåene og gjøre det lettere å slappe av.

God søvn gir bedre psykisk helse

1. Sosiale relasjoner – søvn bidrar til bedre relasjoner ved å redusere trøtthet og øke ditt sosiale engasjement. 

2. Kommunikasjonsevner – nok søvn gjør deg til en bedre lytter, skjerper språket ditt og evnen til å kjenne igjen ansikter.

3. Arbeidsevne – kvalitetssøvn bedrer produktiviteten og samarbeidsevnen din, og gjør det lettere å vedlikeholde gode relasjoner med andre.